Qu'est-ce que la Sophro-Analyse ?

 
La Sophro-Analyse est un accompagnement thérapeutique qui intègre à la fois la dimension mentale, émotionnelle et corporelle de l'Être.
 
Elle est considérée comme une thérapie brève qui apporte de réelles transformations au bout de quelques mois.
 
Le thérapeute vous invite à la rencontre de vous même, de qui vous êtes vraiment, dans un climat de confiance et de bienveillance, tout en dénouant les mécanismes psychologiques, les croyances, les scénarios de vie.
  
Vous prenez rapidement conscience de vos blocages émotionnels et de vos résistances pour évoluer en douceur vers une évolution personnelle.
 
C’est donc : 
 
 
· Aimer ce qui est, dans le moment présent en se libérant des chaînes du passé pour s'épanouir pleinement dans le Présent
 
· S’autoriser à poser et à respecter ses limites, à dire Non ou Stop.
 
· Apprendre à écouter son corps, à le respecter,
 
 ·  Exprimer ses besoins, et ne plus être dans l’attente,
 
Et apprendre à décrypter les scénarios anxiogènes du mental qui polluent le quotidien : interroger ses croyances qui deviennent la Vérité mais ne sont en fait que sa réalité personnelle….

 
 
La Sophro-Analyse est issue de :
 
 La Sophrologie :
 
Un ensemble de pratiques : respiration, relaxation - relaxation dynamique, visualisation, qui amène à vivre le Présent en pleine conscience et estime de soi, à développer la confiance en soi et en la vie, à goûter au calme mental et au déploiement de votre vitalité et votre créativité...
 
 
L'Analyse :
 
 
Réflexions et questionnements subtils mettant en évidence les messages enregistrés, les croyances, les injonctions enregistrés pendant toute notre enfance ; sont-ils toujours appropriés ?
Pourquoi y répondons-nous aujourd’hui encore alors que la réalité a changé, que les personnes ont évolué, que le contexte est différent ?
Cela génère souvent des réactions et comportements inadaptés aux situations actuelles, créant ainsi nos souffrances psychologiques.
 
C’est donc de prendre conscience de qui nous sommes vraiment et de ce que nous nous faisons à nous-mêmes.
 
 
La Tradition de la non-dualité:
 
 
C’est s'offrir la possibilité d’être soi et son contraire.  De sortir d’un rôle, d’une étiquette, d’un costume pour s’offrir le choix et la possibilité d’être aussi autrement.
L'égo qui se nourrit de la dualité "je suis comme ceci et pas comme cela" et se limite à la représentation très réductrice du "moi-je" est détrôné pour s'ouvrir à des possibilités infinies d’une immense liberté.
 
 
Quelques outils d'analyse:
 
- l'Analyse Transactionnelle (AT): observation du monde intérieur et de ses fonctionnements (injonctions, drivers, filtres, dialogue intérieur, les jeux psychologiques...) afin mieux percevoir les messages restrictifs, la position de vie... et rectifier sa vision sur soi, les autres, le mode de relationsentretenues.
 
- la Programmation Neuro Linguistique(PNL) : thérapie qui renseigne sur les croyances, images, valeurs,décisions... qui sont nourries de façon inconsciente, notamment dans leurs modes de verbalisation.
 
- Thérapie cognitive: mettant à jour les croyances, qui engendrent un certain type de pensées négatives, qui induisent des émotions, des comportements et actions correspondantes. Cette thérapie permet de restructurer et d'améliorer les comportements nuisibles à l'équilibre de vie.
 
 
Jean Klein : "La Conscience et le Monde"
 
 
Prendre conscience des conséquences de nos représentations mentales sur nous-mêmes, nos relations et notre vie. Nous mesurons alors pleinement ce que nous nous faisons subir, combien nous luttons avec ce qui est pour conserver une image de nous-mêmes conforme à nos définitions sur nous-mêmes et comment nous sculptons notre corps avec nos pensées et nos émotions. Prendre pleinement conscience de nos représentations mentales, nous invite écologiquement à en évaluer le coût énergétique et les conséquences dans notre vie.
 
 
· Explorer avec curiosité et bienveillance nos représentations mentales. Nous découvrons alors comment nous faisons vivre notre passé dans notre présent. Nous nous émerveillons de notre façon d’attribuer à autrui des aspects de nous-mêmes que nous réfutons. Autrement dit, nous regardons toutes les facettes de la projection de notre monde intérieur sur notre environnement extérieur et réintégrons consciemment et harmonieusement les parties reniées ou oubliées de nous-mêmes. Nous regardons également au travers des scénarios de vie comment nous continuons à répondre à des injonctions du passé.
 
·  Se libérer de l’image mentale dans l’ouverture du cœur. Par la respiration, le mouvement et le son, nous nous branchons sur une nouvelle vibration et nous nous mettons en disponibilité de voir avec notre cœur, le cadeau d’évolution contenu dans nos représentations mentales. Ce n’est pas nous qui lâchons-prise, ce sont nos représentations limitantes qui se dissolvent parce qu’elles ont été vues et accueillies dans leur totalité.
 La Sophro-Analyse vous accompagne à pacifier les images mentales qui sont encore émotionnellement douloureuses pour vous, en les questionnant et en vous invitant à vous mettre à la place de celui qui vous a blessé, agacé ou déçu.
Vous vous ouvrez naturellement à l’empathie en découvrant que les relations sont le terrain de jeu inconscient de nos projections comme de celles des autres. Puis, nous vous invitons à vous mettre à l’écoute de la sagesse de votre cœur et de sa puissance créatrice.
 
Par des visualisations spécifiques et des respirations favorisant la cohérence cardiaque, vous nourrissez ce nouveau regard sur la vie, les autres et vous-mêmes. Vos blessures du passé se transforment en sécurité intérieure, liberté et richesse pour votre vie présente.


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